Pilates. Horaris 2017-2018

Horaris curs 2017-2018

CODI CURS DIES HORARI PROF.
PIL1 Pilates DIMARTS-DIJOUS 17:30-18:30  
PIL2 Pilates DIMARTS-DIJOUS 18:30-19:30  
PIL3 Pilates DILLUNS-DIMECRES 19-20  
PIL4 Pilates DILLUNS-DIMECRES 20-21  

 

Pilates. Continguts

Continguts  del Curs de Pilates

Objectius de la tècniques aplicades al curs.
• Millorar la postura.
• Enfortir els músculs.
• Prevenir i recuperar lesions.
• Perfeccionar l'equilibri i la coordinació.
• Reduir el stress.
• Millorar l'aparença física.
• Coordinar ment i cos.
• Incrementar el benestar físic i mental.
• Incentivar a la realització d'activitat física, disminuint així la tendència actual al sedentarisme.
• Estimular a l'alumne a incorporar l'exercici com hàbit, mitjançant acondicionament intel·lectual sobre els beneficis que això implica.
• Realitzar classes entretingudes, actives, amb la finalitat d'estimular i assolir l'entusiasme del grup.
• Cercar la integració social de cada alumna dins del grup, fent de cada classe un punt de trobada, on s'asseuen a gust i motivades a continuar.